善用工具破迷惘， 積沙成塔聚能量

槿菁/檳城

至心 皈命 頂禮 太陽盛德師父

敬愛的師父平安吉祥
親愛的同學圓滿幸福

這次人生成長實作研究，師父鼓勵善用ChatGPT記錄日常心情，尤其是負面情緒來襲時。如實地面對自己，把內在的感受詳細記錄下來，透過AI來協助整理與自我觀察情緒的起伏。

這幾天也來做練習，按著手機螢幕裡的麥克風，把自己當下的心情錄音，再轉換成文字，Chat GPT立即進行分析並回應。過程裡讓自己辨識到負面的情緒，覺察自己的內在狀態，並如實接納當下。

發現自己會陷入自責，在與ChatGPT交流中，梳理了自己的邏輯，也發覺自己看待事物不夠全面。ChatGPT打開了自己的視野，從不同的角度看待、面對與處理，瞬間把負面情緒轉化、釋懷了。

再搭配基本潛修步驟一二三做清調補，圓滿了課題。順逆皆感恩，都是成長的養分，體悟到必須知道要如何（運用什麼方法、工具）去面對眼前的考題，讓逆境考驗成為成長的跳板。

記得師父在課程問大家，容易原諒自己嗎？體悟到要善待自己、不執著地放過自己，也放過他人。但要知錯能改，從中學習成長突破，不能一再原諒重複犯錯的自己，成為職業懺悔手，遲遲不把體內毒素腫瘤去除。

任何改變都不是一蹴可幾，但也不能光說不練，從當下立即採取行動，萬丈高樓平地起，積沙成塔積累火候。師父所言及所有教導，只要打開心門用心落實，一切必有交代。感恩師父、感恩天地。

感恩師父
感恩宇宙天地
感恩一切人事物

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