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槿菁/檳城

至心 皈命 頂禮 太陽盛德師父

敬愛的師父平安吉祥
親愛的同學幸福圓滿

在臉書看到一份報導，英國心理實驗證實，短短6分鐘閱讀，壓力指數可降68%。專家指出，這是大腦放鬆與身體復原的天然配方——不需要藥、不用App，只要一本你喜歡的書（不是教科書）和安靜的角落。

2025年，數個歐美心理研究機構再次重啟調查，發現經常閱讀（每日10分鐘以上）者在以下方面表現更好：

1）抗壓能力：面對工作與情緒挑戰反應較平穩
2）情緒復原力：焦慮來時更快平息、不易長期低落
3）睡眠品質：減少入睡困難、夜間醒來次數下降
4）專注持久度：滑手機時間減少、工作效率提升

臨床心理師指出：在這個注意力高度破碎的時代，閱讀是一種「緩慢而完整的專注體驗」，它讓人重新找回和自己對話的能力。閱讀不需要體力與裝備，它是人人可用的隨身療癒處方箋。

看了這份報導超有感，有時候忙碌的一天，除了「練習歸零三分鐘」，也會拿起超級生命密碼叢書閱讀，一字一句念出來。短短15分鐘，感受到自己的心靜下來，雜亂的思緒被重整了，原來自己是有時間與空間的~

每個人都每天只有24小時，如何善用並在單位元裡做最大的增值，在在都是智慧與抉擇。每天設定兩個時段，閱讀15分鐘，兩個星期完成閱讀一本師父撰寫的書籍。沒有刻意記錄，但文字都一一輸入，不可思議！

書中自有黃金屋，每每的閱讀都讓自己受益匪淺，書中的字句對應到生活課題，立馬難題有解。正知正見正信正念，未雨綢繆避免踩雷，建立正確邏輯觀，為自己做最佳的投資。感恩師父、感恩天地。

感恩師父
感恩宇宙天地
感恩一切人事物

圖片來源: https://pixabay.com/